Ez az óra ideális, ha most ismerkedsz a Pilates világával. A gyakorlatok lassan, tudatosan vezetettek, hogy elsajátíthasd a helyes testtartást, a légzéstechnikát és az alapizom-erősítést. Az óra bemelegítéssel kezdődik és levezetéssel zárul, amely segíti az izmok ellazítását és a regenerációt.

Ez az óra azoknak szól, akik már rendelkeznek Pilates tapasztalattal, és szeretnék tovább fejleszteni erejüket, rugalmasságukat és egyensúlyukat. Komplexebb gyakorlatokat és intenzívebb mozdulatokat tartalmaz, amelyek a test stabilitását, a core izmok erősségét és a teljes testtudatosságot célozzák. 

Ez az óra mindenki számára nyitott, a kezdőtől a haladóig. A gyakorlatokat úgy állítjuk össze, hogy mindenki a saját tempójában dolgozhasson. Kombinálja az egyszerűbb és bonyolultabb mozdulatokat, így kezdők és haladók is jól érezhetik magukat.